Egzersiz, bağışıklık sisteminin aşıya tepkisini artırabilir

Egzersiz ve aşılama ile ilgili iki çalışmanın sonuçlarına göre, eğer bir sporcuysanız, grip aşısına fiziksel olarak daha az aktif olanlara göre daha fazla bağışık olabilirsiniz. Bir grup koşucu, yüzücü, güreşçi, bisikletçi ve diğer en iyi sporcuları içeren bu iki çalışma, yorucu egzersizin aşıya verdiğimiz tepkiyi güçlendirdiğini gösteriyor. Bu bulgular, mevcut bağlamda özellikle önemlidir; Çünkü grip mevsimi yaklaşıyor ve bilim adamları Covid 19 için aşı yapmaya çalışıyor. Günümüz dünyasında enfeksiyonlarla savaşmaya ve aşılara iyi yanıt vermeye hazır bir bağışıklık sistemine sahip olmak önemlidir.

Çoğu bilimsel kanıt, egzersizin genel olarak güvenliğe katkıda bulunduğunu göstermektedir. Düzenli ve orta düzeyde egzersiz yapan kişilerin, hareketsiz olanlara göre soğuk algınlığı ve diğer virüslere yakalanma olasılığı daha düşüktür. Çok az araştırma, grip aşısı olmadan önceki saatlerde kolunuzu çalıştırırsanız, kolunuzun dinlenirken olduğundan daha güçlü bir antikor tepkisi alma olasılığınızın daha yüksek olduğunu göstermektedir.

Elbette, egzersizin belirli koşullar altında bağışıklık tepkisini zayıflatabileceği yönünde öneriler var. Sporculardan gelen bazı epidemiyolojik araştırmalar ve kişisel hikayeler, yorucu egzersizin kısa vadede zararsız olabileceğini göstermektedir. Örneğin, sprinterler yüksek oranlarda yarış sonrası soğuk algınlığı bildiriyor; Bununla birlikte, bazı fizyologlar yarış sonrası solunum problemlerinin bulaşıcı değil, iltihaplı olduğuna inanmaktadır.

İlgili Makaleler:

Sonuç olarak, yorucu egzersizin bağışıklık sistemimizi etkileyip etkilemediği ve mevsimsel grip aşısı veya etki mekanizması gibi bir aşıya iyi yanıt verme yeteneğini etkileyip etkilemediğine dair birçok soru cevapsız kalıyor. Bu nedenle, yeni çalışma için, Almanya’daki Saarland Üniversitesi’ndeki bilim adamları ve diğer kurumlar, büyük bir grup rekabetçi sporcuyu aşı olmaya ikna etmeye karar verdi. Bu beklediğimizden daha zor.

En iyi sporcular genellikle grip ve diğer durumlar için daha düşük aşılama oranları bildirmektedir. Bunun nedeni, çoğunun aşılamanın atletik performanslarını etkileyebilecek yan etkilere neden olabileceğinden endişe duymasıdır. Ancak araştırmacılar, genç ve fiziksel olarak formda 45 seçkin erkek ve kadın sporcunun katılımını sağlamayı başardılar. Katılan sporcular maraton, güreş, çekiç atma ve basketbol, ​​badminton gibi takım sporları gibi çeşitli sporlardan geldi. Tüm adaylar, çalışma dönemi boyunca yarışma sezonunun ortasındaydı.

Derginin Ocak sayısında yayınlanan ilk çalışmada Beyin, Davranış ve Bağışıklık Araştırmacılar, atlet olmanın ve fiziksel olarak formda olmanın gençlerin grip aşısına karşı bağışıklık tepkisini güçlendirip güçlendirmeyeceğini belirlemeyi umuyorlardı. Bilim adamları ayrıca 25 sağlıklı ve atletik olmayan genci de kontrol grubu olarak değerlendirdi. Tüm bu bireylerden kan örnekleri alındı. Bundan sonra, tüm grip aşılarını aldılar ve hissettikleri kol ağrısı gibi yan etkileri yazdılar. Katılımcılar aşılamadan bir hafta, iki hafta ve altı ay sonra kan numunesi almak için laboratuvara gittiler. Araştırmacılar, antikorlar ve anti-influenza bağışıklık hücreleri için kan örneklerini inceledi.

Araştırmacılar, sporcuların kanında bu hücrelerden önemli miktarlarda bulundu, özellikle aşıyı aldıktan sonraki ilk hafta, yani herkesin hücresel reaksiyonlarının zirveye çıktığı zamandı. Martina SesterSaarland Üniversitesi immünologu ve çalışmanın ortak yazarı “Sporcuların bağışıklık tepkileri diğer genç insanlara göre daha güçlüydü ve bu da grip enfeksiyonuna karşı daha iyi koruma sağlayabilir” dedi.

Araştırmacılar, günlük fiziksel talep ve egzersizin neden olduğu yaralanmalar nedeniyle sporcuların bağışıklık sisteminin daha güçlü ve daha kesin bir şekilde düzenlendiğine inanıyor. Bu nedenle aşıya daha etkili bir yanıt vardır.

Ancak ilk çalışmanın sonuçları dikkate değer olsa da, egzersizin akut etkilerini ve yoğun bir egzersiz seansının vücudun aşıya verdiği yanıtı olumlu veya olumsuz yönde değiştirip değiştiremeyeceğini incelemedi. Bu nedenle Temmuz ayında dergide yayınlanan ikinci çalışma için Spor ve Egzersizde Tıp ve Bilim Yayınlanan bilim adamları aynı verilere geri döndüler, ancak bu sefer sadece sporcuların güvenlik tepkilerine odaklandı. Son antrenmanlarından iki saat sonra grip aşısı alan sporculardaki bağışıklık hücrelerinin ve antikorların sayısını, son antrenmandan bir gün sonra aşıyı alanlarla karşılaştırdılar.

Yorucu egzersiz bağışıklık tepkilerini zayıflatırsa, birinci grup sporcuların daha uzun bir dinlenmeden sonra aşıyı alanlara göre daha az yeni bağışıklık hücresine sahip olması beklenir. Ancak araştırmacılar hiçbir fark bulamadı. Aşıyı egzersizden hemen sonra alan sporcuların bağışıklık tepkisi, aşıyı egzersizden sonraki gün alan sporculara benzerdi. Aşıyı almadan önce bir seans yorucu egzersiz, bağışıklık tepkisini ne güçlendirdi ne de zayıflattı. Dr. Sester, “Sonuç olarak, bu iki çalışma bize fiziksel uygunluğun aşıya karşı bağışıklığımızı ne kadar zor olursa olsun veya aşı olmadan önce ne zaman egzersiz yapsak da güçlendireceğini söylüyor” diyor.

Tabii ki, yukarıdaki çalışmalar, çoğumuzun olmadığı, seçkin ve rekabetçi sporculara odaklanmıştır. Ancak Dr. Sester, spor yapan sporcuların bile hareketsiz insanlara göre grip aşısına daha iyi yanıt verebileceğine inanıyor. Benzer şekilde, kendisi ve meslektaşları, Covid 19 için yapılan aşı da dahil olmak üzere diğer aşılara karşı bağışıklık tepkisini iyileştirmek için yüksek uygunluk bekliyorlar. Ancak bunu doğrulamak için gelecekte Covid 19 için geliştirilebilecek bir aşı üzerinde çalışmalara ihtiyaç vardır.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *